As ne nuk e kishim menduar se cfare ndodh me trupin tone nese konsumojme rrush per 30 dite rresht, sidomos ketij organit

Rrushi është i njohur për përmbajtje të karbohidrateve, proteinës, vitaminës A, vitaminës C, kalciumit, hekurit, vitaminës B6, magneziumit e që mund të sjellin shumë përfitime në trupin tonë.

Por çfarë ndodh nëse hani çdo ditë për një muaj?

Do të keni një zemër më të shëndetshme

Rrushi ka përmbajtje antioksidante që në fakt lidhet me reduktimin e rrezikut të sëm. undjeve kardiova. skulare. Së bashku me këto antioksidantë vjen edhe polifenolsi që është i lidhur gjithashtu me reduktimin e rrez. ikut të sëm. undjeve të zemrës.

Në fakt një studim nga Universiteti Mjekësor i Bostonit, gjeti se rrushi mund ta reduktojë nivelin e kolesterolit të k. eq, të ul shtypjen e gja. kut, redukton inflamacionin dhe sjellë shumë benefite të tjera për zemër.

Do të kesh një sistem më të shëndetshëm të tretjes

Rrushi përmban fibra, të cilat ndihmojnë në sistemin e tretjes, në fakt ndikojnë dukshëm. Çka është e mirë, është fakti se rrushi përmes këtyre fibrave, e bën tretjen më të shëndetshme, duke parandaluar që yndyrërat dhe sheqerërat e panevojshëm të mos kalojnë në gj. ak.

Rol të rëndësishëm luan edhe uji i rrushit i cili është komponent kryesor në tretje të shëndetshme.

Do të keni më shumë energji

Rrushi përmban karbohidrate, celulozë të posaçme, e cila përmban energji natyrale. Me pak rrush, ju do të keni menjëherë më shumë energji. Dhe çfarë është edhe më e mirë, është fakti se për shkak të përmbajtjes së madhe të fibrave, ato janë të ngadalshme për metabolizim, duke ju dhënë energji më të gjatë.

Do të keni veshkë më të shëndetshme

Rrushi përmban antioksidantë të fuqishëm siç janë antocianina (ajo që ia jep ngjyrën e kuqe në të vjollcë) dhe resveratrol. Të dyja këto kanë rol kyç në luftimin e radikalëve të lirë që mund të hyjnë në veshkë, e që më pas mund të shkaktojnë inf. eksion dhe sëm. undje. Këto antioksidantë gjithashtu funksionojnë në atë mënyrë, sa ndihmojnë në largimin e produkteve të dëmshme përmes urinës.

Do të merrni frymë më lehtë

Studimet kanë treguar një lidhje mes frutave dhe sëmundjes së astmës. Kjo ka shtyrë që hulumtuesit të bëjnë më shumë studime nëse është i vërtetë fakti se ngrënja e frutave ndihmon personat që kanë astmë. Rezultatet e publikuara në gazetën Nutrients, gjetën se frutat kanë rol kyç në parandalimin dhe trajtimin e astmës.

Tani rrushi ka një rol të rëndësishëm së bashku me shumë fruta tjerë. Në një studim të vitit 2007, u gjet se fëmijët që rriten duke ngrënë fruta mesdhetare siç është rrushi, kanë më pak rre. zik që të jenë të prekur nga astma.

Do të jeni më të fuqishëm dhe më të shpejtë

Rrushi ndihmon në përmirësimin e muskujve duke e rritur fuqinë e tyre. Një studim nga Departamenti i Kinesiologjisë në Universitetin e Gjeorgjias, gjeti se përmbajtja e lëkurës së rrushit, ndikon në përmirësimin e gjendjes së muskujve dhe skeletit.

Edhe pse nuk ka ndonjë hulumtim zyrtar mbi këtë çështje, kjo tregon se rrushi në fakt mund të jetë shumë premtues sa i përket ila. çeve të së ardhmes.